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健身有道：肌肉拉伤切忌按摩与热敷

时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验，在本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识。擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清

饭后多久运动效果翻倍？

运动能够使我们的身体变得更加健康，还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动，其实饭后立刻运动是非常不好的，会给我们的肠胃带来刺激的，会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。饭后多久运动效果翻倍？饭后运动危害运动

治疗亚健康的运动方法

现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而

假期放肆吃 5555法则不长胖

“5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速席捲好莱坞后，在国内也引起新一波的减重热潮。这项饮食计划的主要实施方法是少吃多餐，像是孙俪、姚晨、杨幂、吴佩慈等各位国内辣妈们也是通过这样方法迅速复

睡前小补瘦身更迅速

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹健身法，可以一试。仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求

一副好球拍会让你的球技大大进步么？

一、品牌目前市场上的羽毛球拍品牌林林总总，分为国外品牌和国内品牌。二、重量目前市场上，碳纤维是羽毛球拍的主要制作材料。因为碳纤维质量较轻。球拍的质量越轻，拿起来就越不费力，强度也越来越大。球拍的重量是买球拍是一个不可忽视

晃腰健肾法

这一锻炼方法具体操作是，自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手插腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右也晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次，亦可视个人兴趣适当增加，若能持之以恒，必能获得良好

运动健身成为新消费热点

数学奥赛班、物理补习班、英语提高班等，今年从曹伟的计划表中悄然撤离，取而代之的是健身锻炼计划和游泳初级班。15岁的曹伟，就读于北京一六一中学，暑假快到了，妈妈帮他办了一张东霆健身会员卡，在教练的指导下，每周练习两次腰腹锻

巧用健身球减掉腰部赘肉

女人都想拥有S曲线，腰部赘肉是完美身材的大敌。下面，教你用健身球巧妙练掉腰部赘肉，还你迷人小蛮腰。正在为腰部赘肉烦恼不已吗？还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢？拿上你的健身球，换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起

跳绳是大众适宜的健身运动

跳绳是大众适宜的健身运动，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大。且跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方

F1唯一女车手退役没能实现参加正式比赛梦想

信息时报讯当今F1世界唯一的女车手、威廉姆斯车队试车手苏茜·沃尔夫日前宣布，将在本赛季末退役。她参加F1正式比赛的梦想最终没能实现。苏茜被称为“F1最美女车手”，她曾在DTM（德国房车大师赛）的男车手中打拼了7年，也是

半程马拉松选手猝死警示：二三十岁男性占八成

本报讯（记者王刚）在上周末举行的2015福州国际马拉松上，一名参加该赛事半程马拉松的选手猝死。据统计，这是最近两年来，在国内发生的第8例马拉松跑者猝死事件，而这8例猝死事件无一例外，全部都发生在半程马拉松上。在为悲剧

粉丝突破2000万！荣耀天猫超级品牌日再创战绩神话

8月13日，荣耀天猫超级品牌日震撼来袭，荣耀新一代超能旗舰荣耀9X系列，在天猫超级品牌日上迎来重磅发售，更有荣耀20系列、荣耀MagicBook Pro、荣耀手环5、荣耀智慧屏等全新超级潮品组团登场，引爆粉丝狂欢。天猫超

通讯：中国雪地摩托车冠军12分钟“速成”记

中新网呼伦贝尔12月23日电题：通讯：中国雪地摩托车冠军12分钟“速成”记作者：乌瑶张玮白鹭“我人生第一次接触雪地摩托车到现在拿到冠军仅用了12分钟。”23日，刚摘得“中国雪地摩托车越野场地邀请赛”冠军的李宜平在接受中

花滑总决赛:中国双人滑无奖牌女单浅田暂列第三

2015年国际滑联花样滑冰大奖赛总决赛11日结束了双人滑的比赛，两对中国选手均未能获得奖牌。女单短节目比赛中，日本花滑“女皇”浅田真央发挥欠佳暂时排名第三。当天双人滑自由滑比赛中，两对中国选手——于小雨／金杨和彭程／张昊

本特克薪资高，利物浦难脱手？

《镜报》相信，如果利物浦想要在今年夏天卖掉本特克，那么他们可能不得不负担比利时人一部分薪资。本特克在去年夏天以3250万英镑价格加盟利物浦，但他却始终难以融入红军战术风格。西汉姆联对这名前锋很感兴趣，但他在安菲尔德的周薪

火箭球员赛季总评分哈登居首两将力压魔兽

火箭，来年再战　北京时间6月13日消息，据《露天看台体育》报道，休斯顿火箭已经结束了本赛季的征程，火箭在本赛季取得了不错的成绩。下面就让我们看看《露天看台体育》对火箭球员的单人评分吧。詹姆斯-哈登 A+哈登几乎是凭借一己

官方：斯托克城续约巴特兰德

斯托克城俱乐部官方宣布，球队已经与门将巴特兰德续约至2021年。23岁的巴特兰德与斯托克城签下了一份为期5年半的新合约，这名英格兰门将也将会是国家队征战欧洲杯的重要一部分。本赛季巴特兰德拥有着出色的表现，他已经成为了英超

春节长假“宅人”在家宜多练哑铃健美操

马上要到春节长假了，人们聚会、出游，共同庆祝这一美好的时光。然而，还有一些＆ldquo；宅人＆rdquo；却选择呆在家里，哪儿也不去，静静地品味年会的感受。其实，＆ldquo；宅人＆rdquo；们也可以多做在家运动

“扫荡式”抢劫猖獗里约奥运会需加强海滨警力

新华网里约热内卢12月24日体育专电（记者姬烨）里约是2016年夏季奥运会的举办城市，著名的海滩风光届时也将吸引上百万游客的目光。然而，近期该市的海边接连发生抢劫事件，引起很多民众和游客的担忧。南美洲的巴西目前已经进入炎

张虹安利心灵鸡汤:再多坎坷也不能阻止脸上的微笑

中新网1月12日电中国速滑名将张虹更新微博，晒出暖心自拍，并端上心灵鸡汤。张虹留言道：“遇到再多的坎坷也不能阻止洋溢在脸上的微笑。”123下一页

周捷邹凯合照羡煞网友嘟嘴卖萌秀恩爱(图)

中新网1月29日电昨晚，艺术体操名将周捷在微博中晒出多张美照，其中包括和邹凯的合影。照片中她时而浅笑，时而露齿，时而嘟嘴卖萌，和邹凯亲密贴面合照，羡煞众网友。1234下一页

特区政府多个部门：滋扰活动损害香港整体利益和安宁

新华社香港8月6日电香港特区政府多个部门6日下午举行跨部门记者会表示，示威者发起滋扰活动损害香港整体利益和安宁，呼吁香港市民齐心协力向暴力说＆ldquo；不＆rdquo；。在当日记者会上，香港特区政府政务司司长张建宗表

首届太极进社区活动在京落幕超30万人参与其中

中新网北京12月22日电（记者王曦）首届北京广播电视报社全民健身公益活动

快过期商品价格通常便宜一半左右你会买吗？

1升装的啤酒20元2桶、日本进口麦片50元两大袋、原价149元的德国进口牛奶只要99元……因为产品临近保质期，原本市场价格较为昂贵的一些进口食品，在临期食品折扣店里“摇身一变”成了物美价廉的抢手货，吸引了许多消费者。近年

去除抬头纹要多少钱转让健身卡要交三千元手续费律师：签合同需谨防不利条款wcg 奖金

楚天都市报讯昨日，市民张先生反映，他在硚口区宝丰路一家健身会所办了会员卡，想退卡时健身会所要扣钱，即便是转给他人也要被收取转让费。张先生说，2015年4月，他在戴维营游泳健身会所宝丰路店办了一张会员卡，期限为5年，总费

张学友醒着做梦＂重庆李嘉诚＂101 亿现金买伦敦摩天楼韩子萱私拍种子

2014 年以来，英国房地产市场上最大的一项单项交易被重庆＂李嘉诚＂张松桥以 101 亿元现金拿下。5 月 1 日晚间，中渝置地（01224.HK）发布公告称，公司的间接全资附属公司以 11.35 亿英镑（约合人

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据《马卡报》报道，在得知比利亚雷亚尔在欧联杯避开了其他西甲球队之后，黄潜名宿马科斯-塞纳对于球队下轮淘汰赛对阵布拉格斯巴达的结果非常满意。＆ldquo；我们必须得承认球队不希望抽中另一支西甲球队＆rdquo；，这位前黄潜

东方能源设立绿动电力公司预计年内完成重大资产重组

本报见习记者张晓玉8月7日，东方能源发布关于“设立河北绿动电力有限公司的通知”的公告，公告显示，东方能源在河北省石家庄市设立了河北绿动电力有限公司（以下简称“绿动公司”），目前上述公司已经完成工商登记注册，经营范围为电

张一元否认涉足奶茶业

前几天，某公众号发布了《北京首家老字号奶茶，刚开~》一文，称北京老字号张一元茶庄在望京开了第一家奶茶店，引发了网友的关注，不少人专程品赏。不料，记者昨天向张一元公司核实得知，这家奶茶店并非张一元公司所开，只是与张一元的加

柳工泰国呼叫中心正式启用

2019年7月1日，柳工泰国呼叫中心在柳工泰国经销商YTK总部举行启动仪式，柳工在泰国服务热线1800011197正式开通使用。柳工泰国经销商Yontrakarn Machinery Co., Ltd. 总经理Kitti

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集成扬帆乘风起航——2019中国集成灶行业高峰论坛举办，发布《中国集成灶行业发展白皮书》

8月6日，主题为“集成扬帆乘风起航”的“2019中国集成灶行业高峰论坛”在南京苏宁易购总部举行。中国家用电器研究院主办、全国家用电器工业信息中心协办、苏宁易购、浙江美大等近50家集成灶品牌百余位大咖，联手发布集成灶行业

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13家甘肃省上市公司发布上半年业绩预告水泥企业业绩亮眼

本报见习记者刘欢《证券日报》记者根据同花顺iFinD数据统计发现，截至7月15日，甘肃省共有13家公司发布业绩预告，6家公司业绩预喜（包括预增、扭亏、略增）。其中，水泥企业业绩表现最为抢眼。6家公司业绩预喜在已发布中

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跨境投诉实现“一网转办” 粤港澳跨境消费平台处理消费投诉27起

中国消费者报报道（李智华记者李青山）近年来，广东省消委会加强与香港和澳门消委会合作，粤港澳3地消费者组织建立起消费纠纷快速处理、维权业务全面合作、信息资源共享共用等合作机制。记者近日获悉，粤港澳大湾区消费投诉转办平台

春晚Alpha机器人将亮相东莞国际马拉松

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