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奥巴马如何保持黄金比例身材？

年近50，奥巴马如何健如小伙。奥巴马近期在夏威夷海滩度假时展现的健美身材，给全世界留下了深刻的印象。据说由于常年坚持锻炼，48岁的奥巴马，其身材数据几乎可与詹姆斯·邦德相媲美———他的胸围、腰围分别是1.15米和0.83

办公室里肌肉不再酸痛

许多白领因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些动作可午休时在办公室里做。1、颈部坐姿，腰背挺直，手掌放在臀部下面，

女生健身的时候，一般用多少磅的弹力带？

健身运动对于每个人来说都很有意义，能让身体更健康，能让体型更完美。每天在健身房挥汗如雨，就是希望能收获成功。不得不说现如今肥胖人群不断壮大，当然与优质生活状态有很大有关系，当体内脂肪含量远远超过标准线的时候不仅会形成肥胖

男人的健身新招：看美女

男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的

健身计划也可以按年龄分吗？

中年人喜欢骑自行车既锻炼身体又增强家庭感情，可促进新陈代谢，减轻压力骑自行车被美国媒体誉为“最好的家庭健身方式”，在美国，可以看到很多双人或者是三人的自行车在景色优美的乡间公路骑行。美国媒体称，骑自行车，尤其是夏季骑车，

裸体健身更适合局部减肥动作

裸着健身的几大好处第一：看动作——更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材——更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运

电影《我和我的祖国》登顶2019国庆档票房冠军

由陈凯歌担任总导演，黄建新担任总制片人，张一白担任总策划，陈凯歌、张一白、管虎、薛晓路、徐峥、宁浩、文牧野七位导演联手打造的献礼片《我和我的祖国》正在全球热映，截至目前累计票房达22亿，登顶2019国庆档票房冠军的同时

斯诺克英锦赛梁文博洒泪：压力太大难集中注意力

本报讯北京时间今天凌晨，梁文博在英国斯诺克锦标赛决赛中以5比10不敌澳大利亚名将罗伯逊，最终获得亚军。虽然没有能够举起冠军奖杯，但28岁的梁文博实现了个人生涯的多项突破：这是他第一次闯入斯诺克世界三大赛决赛；他的排名也

中国女排2015:阳光总在风雨后备战里约拒碰大运

“哇，怎么这么多人！”2015年9月7日中午，首都国际机场T3航站楼国际到达口人头攒动，一位刚刚从出口走出来的旅客被这阵仗吓了一跳。“你们是迎接谁啊？”这位旅客问。当被告知是迎接中国女排时，她拉着行李箱站到了人群中。【阳

四川巴中市委书记罗增斌：落实好乡村振兴的优先任务（治理者说）

脱贫攻坚工作要实打实干，乡村振兴更要工作务实、过程扎实、效果真实，推动脱贫攻坚与乡村振兴相互促进、相互融合，真正获得群众认可、经得起实践和历史检验如期脱贫进入全面小康，是我们党对人民作出的庄严承诺。党的十八大以来，以习近

五种跑步健身姿势可常变换

小步跑上体正直或稍前倾，身体不要后仰，重心抬高，骨盆前挺，全身舒展。在放松膝关节之后，两腿交替屈膝抬举后，迅速放松下落，小腿顺势向前迈一小步，用前脚掌着地，完成“扒”地动作，并迅速伸直踝、膝、髋关节，同时两臂屈肘，肩放松

张木易miki接吻图片女子全裸直播老公配合出演全裸欢爱风骚又不雅第十三街区

风骚极了，女子全裸直播老公配合出演，看来这对夫妻真是绝配极了！报道称，2月24日凌晨，深圳福田警方在一出租屋将正准备进行“涉黄”直播表演的女主播莫某荣（外号“菲姐”，35岁，广西人）及其老公金某（35岁，湖南人）当场抓获

纽卡门将：将用表现留下贝尼特斯

纽卡门将埃利奥特近日接受了地方媒体《北部回声报》的采访，他表示球员们想要用良好的表现留住新帅贝尼特斯。＆ldquo；如果你在几周前告诉我说贝尼特斯会成为纽卡的主帅，我一定会感到好笑。但现在他已经来了，这对球员们和俱乐部来

夏季联赛7月开打贺天举恐将

贺天举将参加7月份的夏季联赛新浪体育讯　北京时间6月8日消息，据《辽宁日报》报道，中国男篮将在本月24日再沈阳与立陶宛队进行热身赛，不过辽宁队的几名球员能否出场目前仍然是个问号。辽宁男篮主教练郭士强日前在接受采访时表示，

13中3！JR难免回归地球想赢他必须抽起来

视频加载中，请稍候... 自动播放 playJR高难度准压哨3分playJR穿心3分向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　克利夫兰骑士客场100-108加时惜败金州勇士，总决赛大比分0-1落后。分区决赛中状态升天

植根传统创新表达：国产动画向世界讲述中国故事

新华社北京6月2日电（记者史竞男、段菁菁）日前，由国家广播电视总局组织实施的“中国经典民间故事动漫创作工程”首部三维4K动画片《大禹治水》播出，引起广泛关注。经典民间故事在当下还会受到欢迎吗？具有浓厚传统文化色彩的国产动

广西隆林各族自治县：蹄疾步稳摆脱贫困

原标题：蹄疾步稳摆脱贫困（壮丽70年奋斗新时代·来自一线的蹲点调研）广西西北部，地处云贵高原边缘，重峦叠嶂，群峰连绵。被誉为“活的少数民族博物馆”的隆林各族自治县，就坐落在群山之间。极其恶劣的自然条件，相伴而生的便是极

72岁马志力的初心:&nbsp;干最累的活&nbsp;做最美的事

原标题：干最累的活做最美的事马志力在村里查看路灯使用情况。“跟着我干活的村民中有的已自立门户开公司，有的当了小老板，我特别开心。”6月2日，固原市原州区中河乡中河村72岁的村民马志力说，带着村民干活几十年，现在还有30

田亮背俩孩子做平板支撑自嘲开启健身地狱模式

中新网11月2日电昨晚，田亮在微博上发布一组“健身”的照片，照片中他并没有出现在健身房内，取而代之的是他的左右手臂各自挽起两个小孩子练习肌肉，并且背上还背着他们做平板支撑。不禁让人感叹，做艺人也是如此不容易。田亮在微博

广东首个接入220千伏系统海上风电场并网发电

广东首个接入220千伏系统海上风电场并网发电8月15日22时，按照南方电网广东电力调度控制中心调度员的指令，湛江徐闻220千伏下海北海上风电场首次成功并入广东电网发电。下海北是广东第一个接入220千伏系统的海上风力发电场

陈柏霖林依晨女乘客被灌安眠药美女全身被绑险些失身失财福州官员曝不雅照

网约车成了市民很是方便的交通工具，但是，在方便的同时也存在着风险。这不，在南京网约车再爆“安全”事故，一名女乘客被灌安眠药，遭遇了持刀抢劫，还险些失身了。女乘客被灌安眠药，醒来后女乘客与劫匪斗智斗勇才脱了身，真是太危险了

摩纳哥宣布续约雅尔丁国安选帅再次碰壁

时间6月8日，摩纳哥俱乐部宣布，他们与球队主帅雅尔丁续约至2020年。雅尔丁原先的合同将于2019年到期，双方此番再续一年，看得出摩纳哥俱乐部对于雅尔丁充分的信任。刚刚过去的赛季，雅尔丁带领摩纳哥取得了非凡的成就，联赛中

汽车购置税碰瓷老手来汉作案撞上监控探头笔记本触摸板怎么开

楚天都市报讯（记者佘惠通讯员丁其刚丁珮）4名“碰瓷”老手分别从湖南、河南、辽宁老家来汉会合频频作案，被视频巡查看个真切，前日凌晨在睡梦中落网。昨日，办案民警吁请受害货车司机报案。6月27日下午4时许，随州司机蔡师傅

鏖战正酣京城“光瓶酒”迈向精品化

北京商报讯（记者刘一博实习记者冯若男）今年夏季，“光瓶酒”正在逐步迎合消费者不断升级的消费需求。日前，北京商报记者连续走访多家商超以及线下餐饮终端店发现，如今在北京市场，“光瓶酒”呈现双雄格局，牛栏山、红星领跑，并

快讯：＂人机大战＂五番棋第五局李世石执黑负

中新网3月15日电在刚刚结束的“AlphaGo”与韩国围棋高手李世石之间的人机大战第五局中，李世石执黑负，无缘两连胜。至此，人机大战五番棋全部结束，李世石1-4输掉对决，无缘100万美元赢棋奖金。

焕新朝天门，民宿新机遇丨朝天门首届民宿论坛圆满举行，行业大咖共话财富未来

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亚篮网评:哈达迪伊朗总决赛MVP 最佳中锋

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国际剑联花剑大奖赛都灵站 “剑客”马剑飞夺冠

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骨科医生：骨关节炎也要动起来……

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快速增肌营养搭配不可少

1、使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3、采用恰当的训练后饮料。4、每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样

给脱发兄弟的处方

虽然皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）科专家指出男性（男性食品）头发问题比女性（女性食品）相对少，可是在专业发艺师的工作当中，遇到的男性头发问题也很普遍。干燥、油（油食品）腻、色泽差严重影响美观，环境、压力（压力食品）、生活习惯

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租客的检测结论平台不认可，平台的检测条件租客难接受，权威检测机构总是“约不上”甲醛检测，长租公寓做起来有点难本报讯（记者刘友婷）“将近一个月过去了，甲醛检测还没进行，自如提出了各种检测条件拖延时间。”6月26日，深圳市

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