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肌肉科技蛋白粉怎么样?谁吃谁知道
2022-09-23

肌肉科技蛋白粉是一款很好的保健品,很多人对这款保健品不怎么了解,下面5号网的小编为你们介绍肌肉科技蛋白粉怎么样?谁吃谁知道。

肌肉科技蛋白粉怎么样

我是健身上瘾人士,除了月事基本天天练,所以我吃蛋白粉纯为了肌肉,另外我发现国内环境对于蛋白粉的误解相当普遍,首先澄清,蛋白粉不是增肌粉!不是增肌粉!不是增肌粉!

1,很多人妄想不运动吃蛋白粉当成代餐减肥!我表示????……首先不是减肥,你们肥胖人群要减的是脂肪好嘛,在缺乏运动缺乏大量的能量消耗等情况下,过量的蛋白质也有可能转化为脂肪。而且!!高蛋白饮食可能出现伤肝伤肾的副作用,不但会出现加重肾脏负担等结果,还可能会造成营养不均衡,体内维生素以及膳食纤维不足,所以你们不运动人群不要脑子一热瞎吃。

2,(我不是作者我只是文字搬运工不过说的在理啊!)蛋白质的确有促进肌肉生长的作用,不过光吃不练是永远得不到一副强健的体魄的。运动员、健美爱好者的日常运动量远高于常人,高强度的运动可能在一定程度上破坏肌细胞,造成肌肉蛋白分解,补充蛋白质可以能够减少肌肉组织损失,促进肌肉增长。相反在摄入过量的蛋白质、又缺乏运动的状况下,只会造成体脂增加,累及心血管健康。所以你们不运动人群不要脑子一热瞎吃!

3,孕妇,儿童,以及经过正规医疗检测认定为蛋白质缺失人群的遵医嘱服用!除此以外你们普通不运动人群不要脑子一热瞎吃!

4,我健身后半小时内冲一勺,就酱。

健身需要吃蛋白粉吗

不是所以健身者都需要吃蛋白粉的。

蛋白粉在健身期间并不是必需品,如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋白粉的。而且只是想要通过健身强身健体、减肥增肌没有必要一定吃蛋白粉,而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群,则需要吃蛋白粉。

蛋白粉什么时候吃最好

不要空腹吃,否则蛋白粉几乎起不到其应有的作用,会被消化氧化分解供能。一般而言,在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务,安排休息的时候,可以早上早餐20克,晚上睡觉之前20克。