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宝宝健脑食谱:核桃仁稠粥
2022-09-23

宝宝健脑食谱:核桃仁稠粥

食谱原料

核桃仁10克、粳米或糯米30克。

制作方法

先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。

适用人群

>4个月婴儿

健康提示

1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

2.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;

3.需注意的是核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。

(责任编辑:zxwq)