当前位置:淘米网健身感受剑道 精神锻炼更重要
感受剑道 精神锻炼更重要
2022-05-25

剑道更强调精神锻炼

该俱乐部的经理兼教练李红军在接受记者采访时说,剑道讲究“仁、义、礼、智、信”,它虽然是一种健身项目,但它首先强调的不是如何锻炼自己的体魄,而是如何培养和锻炼自己的精神品质和心理素质。可以说,练习剑道,在精神方面的锻炼要比身体方面的锻炼更为重要。

李教练说,剑道首先能够锻炼人的意志,练习剑道对体力的消耗很大,他在训练中要求学员越累越要坚持,不能放弃,而且在对抗中还要有一种不服输的精神;其次,剑道可以培养人的团队精神和奉献精神,因为剑道的练习需要一群人相互配合,集体的团结尤为重要,每个人都应该有团队的意识;李教练说,练习剑道有一个好的陪练非常重要,虽然当陪练要不停地被别人“打”,但他要求学员在给他人当陪练时要比自己练习时还要认真,必须有这种奉献精神才行,只有这样才能共同进步。

李教练说,剑道同样能够增强人的自信,因为在对抗过程中,胜负往往就是一瞬间的事情,这要求人们在很短的时间内作出判断,这时自信就是胜负的关键,只有对自己的判断有信心才能战胜对方;剑道还能够培养人的勇气,剑道要求在对抗中一方进攻时另一方不能退缩,而要勇敢地向前迎上去还击对方,这无疑对那些生性柔弱的人是个很好的锻炼。

剑道注重礼仪

李教练说,剑道很讲究礼仪,也有许多礼仪文化。它提倡人们尊敬师长、尊敬自己的信仰和尊敬自己的对手,所以在练习剑道之前和练习之后都要正坐静心,并且给自己的老师、自己的信仰和自己的对手行三次礼。在与对手相互练习和比赛中,也要多次行礼,记者看到,学员们在正坐静心时,都用左手压住右手,李教练告诉记者,这是剑道文化的一个象征,剑道呼吁人的理性,左手代表理性,右手代表欲望,表示为理性压住欲望。

打好基础很重要

记者在现场看到,练习者被分为两组,一组在一名教练的带领下在场地中央进行对抗练习,而另一组则在场地一角练习基本的步伐和动作。李教练告诉记者,刚刚加入剑道练习的人至少要苦练一个多月的基本功才能真正上阵对抗,基础不过关,绝对不能和其他学员练习对抗,这一点的要求是很严格的。

剑道练习者说剑道

刘先生去年三月份开始练习剑道,当初因为看了一部关于剑道的纪录片而深受启发,他喜欢剑道的原因是觉得剑道是一种很有涵养的对抗运动,不仅为自己减了肥,还能够用一种文明的方式发泄情绪。刘先生算是俱乐部中的高手,在今年2月份已经领到了世界剑道联盟颁发的初段证书。

张小姐说她之所以选择剑道,是因为剑道的形式美吸引了她,她觉得剑道无论是装束还是动作都很美,而且她说自己喜欢追求挑战和刺激,在和一些男学员对抗时自己也不会害怕,就要让他们感到女人也有锐气。

剑道可是中国的原创

一提到剑道,很多人都误认为其起源于日本,其实剑道真正的发源地是中国,最早出现在唐朝时期,后来才传到日本,并在那里发扬光大。就连日本人自己也承认这一点,他们认为剑道的文化就是古代时中国的儒家文化。

李教练告诉记者,虽然剑道的发源地在中国,但剑道作为一种体育项目和健身手段,在中国的开展时间还不长,现在中国的剑道发展情况和水平也远不及日本、韩国和欧洲的一些国家,在中国还没有职业的剑道选手,也没有官方组织的大型比赛,从目前来看,了解和参与剑道的人还是少,在业余群体中并不普及,但可喜的是,在北京有一定数量的业余爱好者(大概500人),而且参与者的人数有逐渐上升的趋势。

剑道不是暴力

李教练最后特别向记者强调说,剑道可不是什么暴力项目,有的人可能认为剑道有些暴力倾向,而不敢或不愿意参与,其实有这种想法很正常,但实际上剑道就是一种搏击类项目,但却不同于一般的搏击类项目,剑道不是“瞎砍瞎劈”,剑道的比赛规则中关于危险动作的限制非常多,而且几乎全身都有护具保护,任何一招一式都几乎不会直接伤害到身体,是最安全的对抗项目。

采访手记:

还没走进剑道的训练场地,就从老远听到了竹刀劈打所发出的“啪啪”响声和剑道手充满斗志的叫喊声。进入场地,记者看到有将近30名剑道爱好者在按照教练的安排做着各种套路的击打练习,场面很是壮观。相信有很多人都没有亲身体验过剑道练习,小记我也不例外,看到这些人手拿竹刀,全副武装相互拼杀的样子特别威风,真是有些羡慕,以至于在场边驻足看了半天而突然产生了试上一把的冲动,可一想到身上还带着采访任务,就只好让自己的这种冲动作罢了。

(实习编辑:龙伟权)

点击浏览更多健身精彩内容